2019年4月30日火曜日

平成31年4月29日(月) 曇り

5時半起床。コーヒーを淹れてくる。


DUOのアルバムを流して


ブログの更新。DUOというのはふたつのギターのデュエットのことだが、DUOという固有のユニットでもあった。

リビングで朝刊とニンジンジュース。


TVは平成最後の何々というネタ拾いで忙しい。平和なのはいいことだ。

昼はごはんを一膳。


『集団左遷!!』(録画)第2話を観る。ゲストに市川猿之助が出ていて副支店長役の香川照之とは従兄弟である。演技での直接の絡みはないが実生活では仲がいいそうだ。

香川照之は演技でしているのだろうが会社役員など幹部職のわかりやすいデフォルメされたヒール役が多いが今回は病妻を持つ銀行副支店長という地味な役でただのヒールとはひと味違いそうだ。

夕方、鯖味噌を舐めながらチビチビ始める。


2019年4月29日月曜日

平成31年4月28日(日) 晴れのち曇り

5時40分起床。新しいロック画面。


コーヒーを淹れてくる。


BGMらしい一枚を選んで


ブログの更新。リビングで朝刊とニンジンジュース。


今日から連休に入る。とくに予定はないけど(笑)。間で横浜の甥が息子のA君と来ることになっているくらいか。

ニンジンジュースの材料が終わったので近所のスーパーに行く。何となく行くとつい余計なものを買ってしまう。

昼はその余計なカツサンド。


連休で予定もない。若い頃は遊びの予定が待ち遠しくて楽しかったが、今はそうでもない。環境が変わり人と交わることが少なくなったのはあまり健全とは思わぬが、積極的に新しい人間関係を築きたいとは思わない。

夕方になりKick Off。


『集団左遷』を観ずに撃沈。録画してるしTverもあるからいいけど。

2019年4月28日日曜日

平成31年4月27日(土) くもり

6時起床。コーヒーを淹れてくる。


ときどきジャズをかけていたらお薦めもだんだんジャズが増えてくる。ウオルター=ビショップJr.トリオをBGMに


ブログの更新。かかっていれば何でもいいのだ。演奏の出来云々を言う資格がないほど造詣が浅い(笑)。リビングで朝刊とニンジンジュース。


『なつぞら』を観て出勤。私は今日まで仕事で明日から9連休に入る。今日は仕事といっても一人勤務で大きな声では言えないが、極端な話、私用で外出などせず職場に居さえすればいいのだ(笑)。でも手抜きとかサボりはしない。広く浅くいつものルーティンワーク。
17時勤務終了。帰宅。季節が逆戻りしたかに思える北風の吹く寒い一日だった。

今日はアルコール解禁。基準はないがあまり入れ込んで前のめりになっても続かない。帰宅して体重を計ったらぴったり70kgだった。100gまけてくれ。GOサインが出しやすいではないか。

でも十日アルコールを控えれば二三kg落とせるのを再確認。血圧も正常値。ただし飲んでるからといって体重が増え続けることもないから自己満足。

アルコールはエンプティカロリーで栄養がないから焼酎などの蒸留酒なら問題ないという説があるが+カロリーであることにはかわらない。それに飲みながらあれこれつまんでいると普通の食事より食べていてそれに〆の食事をするものだから摂取総カロリーはデラックスコースまっしぐらである。


増えるのは無意識のうち気がついたら。減量は意識と意志(笑)。

2019年4月27日土曜日

平成31年4月26日(金) 曇り時々雨

6時前起床。コーヒーを淹れてくる。


カフェ向きのギター仕様アルバムをBGMに


ブログの更新。「哀愁のヨーロッパ」が流れている。「哀愁のヨーロッパ」はもちろんサンタナの曲で1970年代大ヒットしたのだ。感傷的なタイトル、昭和歌謡のような分かりやすいベタなメロディ、日本人はこういうのが大好きなのだ。

曲そのものは何も難しくなくメロディラインを私でも弾けたくらいだから、冒頭のミラシドシラソファ~が懐かしい(原曲のキーはE♭なので一音半高く始まる・多分)。

リビングで朝刊とニンジンジュース。


『なつぞら』を観て出勤。(・・・・・・仕事中・・・・・・)17時勤務終了。帰宅。
空腹で秤に乗る。

70kgちょうど。切ってないので第一目標クリアとはいえないが誤差を考慮すればまずまずだ。ここで緩めたらリバウンドするから現状維持で飲んだ気で少し肴をつまむ。

エルブ=ド=プロバンス+ローズマリー風味

マヨネーズ+オリーブオイル+黒胡椒
土井善晴さんがやっていた。筍にマヨネーズは意外な組み合わせだが簡単でうまい。


食べ過ぎないように意識する。あと一息、明日は横ばいだろうけど息抜きも必要。

2019年4月26日金曜日

平成31年4月25日(木) くもり 時々晴れ

7時前起床。昨夜わりと遅くまで起きていたのでそのままスライドして今朝はいつもより遅い。コーヒーを淹れてくる。


6時には目覚めていたが休みで起きなくてよいので7時近くまで惰眠。BGMにキース=ジャレットをかけてブログの更新。


リビングで生姜紅茶にブドウパン少々と朝刊。


ニンジンとリンゴを切らした。材料がなければやりようがない。ま、休みなので午前中に買いに行こう。朝昼入れ替わっても問題はない。昼はニンジンジュース。


変則的にリンゴを大目に入れたら当たり前だがより甘くなり量が増えた。ここしばらくアルコールを抜き朝昼をニンジンジュースや生姜紅茶ですませたせいであろう、明らかに便通が良くなりもちろん体重はひとまず目標の70kgを切るところまできた。たしかに食べないで少し空腹の方が調子が良いのは身をもって味わった。

午後小一時間昼寝をして、夕食は仕事は休みだけど飲まないでごはん。今晩アルコールを控えれば明日は多分60kg台に突入だ。


一膳のご飯を食べるには鯵フライ一尾あれば十分。飲みながらだらだら食べるといつの間にかオーバーカロリーになるのがよく分かる。それで酔った勢いで満腹中枢が麻痺して豚骨ラーメンにしたりするもんだからお腹周りがバッケンレコードを更新するのだ。

それは今シラフだから言えるのである(笑)。

2019年4月25日木曜日

平成31年4月24日(水) 曇り時々雨

5時45分起床。コーヒーを淹れてくる。


最近はいくら早くても起きられる。目覚まし時計を使ったことがない。もし使うならこちらが起こしてやるくらいだ(笑)。冬の間は目覚めていても暗いので明るくなってから起きるようにしているがこの頃はもう十分明るいから起きてごぞごぞしていても不審者だとは思われまい。家の中だからどのみち不審者じゃないけど(笑)。

BGMはウィントン=ケリートリオのアルバムを流して


ブログの更新。ウィントン=ケリー好きだなあ。弾むような軽快でかつブルージーなピアノ。残念だがプライムでは聞けない「ケリー・ブルー」というアルバムがあるが多分この人が残した最高傑作だと私は思うしそんなに異論はないだろう。

リビングで朝刊とニンジンジュース。


『なつぞら』を観て出勤。(・・・・・・仕事中・・・・・・)17時勤務終了。帰宅。

今晩もごはん。ご飯にかければ牛丼だが別皿にする。それと讃岐の郷土料理「けんちゃん」。ちなみに発音は人名のように頭高ではなく平易な無アクセント。


『迷宮グルメ 異郷の駅前食堂』(録画)を観る。今回は旧ユーゴのひとつ北マケドニアの首都・スコピエ駅編と台湾・雙連(シュアンリェン)駅。北マケドニアはマザー=テレサの生誕地だそうだ。



首都でも人口45万人くらいで街がのんびりしている。のんびりしているというより60年ほど前の大地震の復興が進まず駅前に廃墟同然のところがあったり、この地域は旧ユーゴの複雑な事情で近代化が遅れている。恵まれている日本をいまさらながら想う。


でも食堂の人々は活気があり明るい。



朝食にスープ+一品で300円、妥当だと思うが、日本の牛丼チェーン店の朝定食など競争が激しいとはいえ東京の駅前で300円台なのだから利潤はゼロに近いだろう。

2019年4月24日水曜日

平成31年4月23日(火) 晴れ

5時半起床。コーヒーを淹れてくる。


スパニッシュのクラシックギター演奏集を流して


ブログの更新。リビングで朝刊とニンジンジュース。


『なつぞら』を観て出勤。(・・・・・・仕事中・・・・・・)17時勤務終了。

帰宅して体重を計る。・・・・・よしよし順調。本当は朝一計るのがいいらしい。目標到達で食事制限解禁するとまずリバウンドするから、本当は食事制限などせずに腹八分と適度な運動でいいのだが(この空腹が免疫力を高め感覚を鋭くする)などとといわれるとその気になってしまう。自分でもあまり賢いとは思えない。

今回は、朝ニンジンジュース一杯、昼生姜紅茶一杯、夕食制限なしの普通食でごはんは一膳だがアルコールを抜いているので何か逆に病人になった気分である。

ただしつらいとか我慢しているとかはないので一日一日の積み重ねでしばらく続ければいいのだ。いつまでとは決めていない。人が身体に良いということに乗っかってやってはいるが、飲みながら好き放題テレビに一方通行にコメントする楽しみ(笑)だって気分転換の役割を果たしているし、この先禁欲的に生きてこの歳で、より健康になろうとは思わない。

若い頃は当たり前にできたことが出来なくなる日だってくるのだ。老いからくる病や衰えは逆らっても確実にやってくる。早いか遅いだけでいつかは死ぬ、お金はある程度は計画的な老後を練れる、しかし身体は大富豪だって思い通りにならない。MR.プロ野球の長島さんがいい例だ。どんなに健康そうに見えても明日の保証はないのだ。

人に高齢者といわれる今、いつ死に神に取り憑かれるかも分からない。無様に野垂れ死んだっていいじゃない。生まれるもひとり、死ぬときもひとり。裸にて生まれてきたに何不足。好きにさせてよ~(してるけど)。

今晩の献立は


回鍋肉と玉子入り味噌汁。一汁一菜。

2019年4月23日火曜日

平成31年4月22日 (月) 晴れ

5時半起床。コーヒーを淹れてくる。


BGMにトミー=フラナガントリオを流して


ブログの更新。リビングで朝刊とニンジンジュース。


材料を切ったり搾ったり搾り機の汚れを洗ったりと手間は10分少々かかるが飲むのは一息だ(笑)。『なつぞら』を観て出勤。選挙で候補者の名前を連呼する車がいなくなって静かになった。

もし自分ならそんなのは恥ずかしくてできないと思っても、名前を連呼する候補者がなくならないのはその方法が一定の効果、実績を裏付けているからなのだろう。
17時勤務終了。帰宅。

飲まないでごはんにする。



おかずになるタンパク質のものがない。



なくても平気。ごはんが進めばよい。


『帰れマンデー』は録画してある。録画もしてあるが部屋でTverで『集団左遷!!』第1話を観る。池井戸潤原作ではなく江波戸(えばと)哲夫という人の原作だ。この人も池井戸と同じ元銀行マンで経済小説が多い。

TV局と脚本家がどう料理するかだが福山雅治が久々の主演、コミカルな演出だが内容はシリアスだ。彼は歌だけではなく演技も上手いので次も観たくなる。

2019年4月22日月曜日

平成31年4月21日(日) くもり

5時20分起床。きのうの夜には変わっていたロック画面。


コーヒーを淹れてくる。


マル=ウォルドロンのアルバム集を流して


ブログの更新。マル=ウォルドロンは晩年のビリー=ホリディの伴奏をすることが多かったと聞くし私よりお姉さんの日本のジャズシンガー笠井紀美子とのアルバム「One for lady」を1971年に出している。当時の笠井紀美子は色気がありミステリアスでもありの素敵な人だった。私も「One for lady」を持っていたがいつの間にかなくなった。

手持ちのニンジンやリンゴが昨日の朝でなくなったので近所の24時間オープンのスーパーで買ってくる。早出か夜勤かは知るべくもないがの店員が商品の棚に品出しをしていて客より従業員の方が多い。

スーパーは組織が大きいから24時間営業に対応出来るのだろうが、最近コンビニなどの24時間問題が注目を集めている。早朝でも開いているしこちらも起きていて動けるときは使うが、閉まっていたら閉まっていたで開いている時間にこちらが合わすだけで立地からいうとそれが原因で店を変えようとは思わないからこちらが使う金額が変わるわけではない。

店側としては東京の懐の深さというかどんな時間帯でも潜在的ニーズはあるとみて売上をすべて拾うつもり、それと時間限定で閉める場合それに伴う閉店と開店準備にかかる人件費、売上のロス分と閉めたことによる開店時への影響を考慮すると、人がいなくても売上の低い時間帯の閉店になかなか踏み切れない背景があるのだ。

私ごときの分析はすでに語り尽くされているのでおいといて(笑)朝刊とニンジンジュース。


9時過ぎてから選挙に行く。



昼は家で朝食のような献立のパン食。


食後、少し昼寝をして再起動。

夕食は明日葉ごはんと鶏腿炒めにサラダ。




飲まなければ何時でも大丈夫だが明日もある。そこそこで就寝。