平成27年12月18日(金) 晴れ

朝のコーヒーと新聞。

早めに散歩にでる。10℃を切っている。真冬でも1500mくらいまでの低山歩きであれば、私の場合登り始めると長袖Tシャツに半袖Tシャツの重ね着だけで行くのでこの時期の10℃なら薄着でもまったく問題ない。走ってハケの舗道まで行く。

冷え込んで空気の透明度があがった。一年を通してこれ以上はない、と言い切れるほど丹沢の山襞まで鮮明に見えている。

ハケの階段を往復する。

今日はひとり占めで103階段を7往復する。上りで心拍を上げ、休まず下りて息を整えるインターバルトレーニングである。数字の上では100往復すれば標高差1500mになるなあ（笑）。

野川にまわる。あとはぶらぶらしながら帰る。

朝昼兼のパスタ。一人前を作るとき、トマト缶を開けるとたいていは忘れてしまって使い切らず冷蔵庫で悪くしてしまうので、ケチャップ味のナポリタンにする。ガーリックと鷹の爪を利かせてあるので大人のナポリタン。

午後事務仕事を済ませて店に出る。

（・・・・・・仕事中・・・・・・）

深夜帰宅して『コウノドリ』最終回（録画）を観る。テレビでリアルさを表現する限界はあるが、手抜きせず可能な限りリアルさを求めた姿勢、制作スタッフの意識が伝わってきたドラマだった。