平成29年6月22日(木) 晴れたり曇ったり

6時起床。朝一で計った体重はついに69.9kg。公式で70kgの壁を割った（笑）。プライムミュージックを流して

コーヒーを飲みながらブログの更新。

新聞に目を通してから

朝の涼しいうちに散歩に出る。今日は天文台裏口からハケの階段を抜けて、野川に向かう左回りコース。まだ朝の8時。

ハケの階段に向かう。

103階段を下りて

野川右岸の舗道を下流に向かって歩く。

アジサイロード

出だしは涼しかったが陽射しがあるところはすでに暑い。

もうじき草刈りの手が入る告知だ。手つかずの伸び放題だと川沿いは夏草が生い茂りまともには歩けなくなる。

古八幡（ふるはちまん）の横を通って、天文台通りに戻り坂を上がって帰宅。

まず水分補給

午後一でダイエットカウンセリングに行く。一週間の数字を書き出した表を見て、お姉さん、目を丸くしてました（笑）。予想通り「やればできる子ね」と反ってきた。

5日間アルコールを控えたが、今日で解禁。こうすればこうなるという結果を得られた。カウセリングのお姉さんにも言われた。今のを続ける限り、夕食に飲んでも以前には簡単には戻らないけれど、週一くらいは体をいたわる意味で休肝日を取りましょう、だって。はい、仰るとおりです。

はや夏至をすぎ冷奴がうまい季節になった。