平成28年10月12日(水) 晴れ 「高尾山」

6時起床。プライムラジオを流してブログの更新。

リビングでコーヒーと新聞。

晴れているので景信山へ足馴らし２に出る。バイクか車で出てもよかったが、電車でのんびり行くことにしたのがつまずきの元だった。

少し前に、電車の扉にどなたかの手荷物が挟まれる事故があり20分の遅延で、おまけに来る電車は立川止まりや豊田止まりで高尾行きがなかなか来ないのだ。

高尾駅に着いたのが10時20分。高尾駅北口から出ている小仏行き10時12分には間に合わず平日なので1時間に一本しかない。小一時間は待てないので高尾山に行くことに変更。再度入場して京王線で高尾山口に向かう。

足馴らしなのでどこでもよいが先日と同じというのも芸がないので6号路から病院道を行くことにする。

岩屋大師

琵琶滝

この琵琶滝の周りで一羽のアサギマダラが飛んでいて写真に収めようとしたのだが、飛び回るので写真は撮れなかった。去年の10月に景信山で見かけて以来で、海を渡る不思議な蝶である。

3.Oct.2015 景信山（参考写真）

3.Oct.2015 景信山

山歩きの正確なブランク期間を見たら5月29日以来10月7日まで開いているので4ヶ月以上遠ざかっている。この間暑いのとバタバタしていて運動らしいことはしなかったので、過去最高体重になっているからキツイキツイ。足が衰えているのを実感する。健康な人でも入院して寝ていると、たった1日だけで約３％の筋力低下があると以前医者から聞いたことを思い出す。高齢者が入院を境に寝たきりになるのはよく聞く話である。

都心方面

 北高尾山稜と遠くに奥多摩の稜線。

奥多摩・正面の尖っているのが大岳山（おおだけさん1266m）

登った道をピストン。

一年前なら3回ほど足馴らしをすれば脚力は戻っていたが、たかが一時間ほどの上り下りで疲労感がある。というか朝から何も食べずに往復したのでさすがに腹が減ったのである。

午後1時半、高尾駅まで引き返し、普段降りない南口を出て駅近の豚カツ専門店に入る。ロースカツ定食をいただく。メインの豚カツの他にひじきなどの小鉢が3品もついていて酒を飲みたくなるではないか（飲まないけど）。カメラを出しづらい状況にあり写真は無し。

ここ数日炭水化物を抑えていたのが効いているのか、ご飯を、あえてじゃなく、自然に半分残してしまった。他は完食したのでどこか具合が悪いわけではないだろう（笑）。

夕方、書類選考を出していた会社から面接の電話が入る。週明け17日に面接とのこと。介護ではなく、業種は違い、詳しくはまだ分からないが、もし受かれば面白そうな仕事である。

平成28年10月7日(金) 晴れ 「高尾山（十一丁目茶屋の脇）」

5時半起床。東の空に朝焼けが映えている。

プライムラジオを流してブログの更新。

山歩きを再開する。再開するときはいつもここから。8時過ぎ高尾山口に到着。

一号路の取っ付きに大きなワゴン車が2台停まっていてテレビ関係なのだろう、元ボクシング世界チャンピオンの内藤大助がスタッフと立っていた。通りかかったオバサマたちが「ほら、あれよあれ、ボクシングの人」名前が出てこない（笑）。

清滝駅の左側を抜け高尾病院の脇を通りいつもの道をゆく。

シュウカイドウ

石仏

左6号路　右病院道

 病院道取っ付きの水場。

さて登り始める。

足が出来ていれば25分から30分で上がってくるが、体重が増えている上、3ヶ月のブランクがあり息を切らせて40分もかかってようやく2号路の分岐にたどり着くという情けない状態だが、これが現実で、情けなくても苦しくともここからひとつひとつ戻してゆくしかないのだ。
十一丁目茶屋の脇に出る。上には用はないのですぐに引き返そうと思ったが、以前から続いている浮動性のフワフワしたふらつき感があり、下りで思わぬ転倒などは嫌なので念のため今日はリフトで下りる。

まだ9時45分で、これから人が増えてくる時間である。

腰痛や背中の張りはほぼ消えた。

JRの高尾駅に中央線下り各駅停車が停まっている。松本行きか～。♪線路は続くよ～どこまでも～♪これにふらりと乗りたくなる。

午前中に帰宅。昼は家でラーメンと新聞。

午後カイロプラクティックに行く。先生と話していて、体重はあまり気にしない方が良い、と言われる。それよりも筋力を付けて身体のラインを美しく引き締めれば筋肉が増えてその分体重が増えても見た目は細くなり、体重を気にする人はほとんどいない事、代謝を上げれば自然と体重も落ちてくる事、要は体脂肪を落とすことを優先しましょう、ということだった。

頭では解っているのだけどね。筋トレをするにあたって大切なことを確認しておく。まずは腹筋とハムストリングと上腕三頭筋（腕の裏側の筋肉）。それと片足立ちを常に意識してバランス感覚を維持すること。この辺りが整うと体調はぐっと良くなりますよ、と言われた。言い古された言葉だが、継続は力なり、素直にやってみよう。

早起きの分、夕方から一杯やっていると早く眠くなる。10時過ぎに沈没（笑）。

平成28年5月22日(日) 晴れ 「高尾山」

朝のコーヒーと新聞。

昼近くまで部屋でプライムラジオを聴いたりしていたが、高尾山に行くことにした。山歩きから遠ざかっていて、鎖骨がアウトなのでザックは背負えないが高尾山にちょい歩きならほぼ手ぶらでも行ける。今の時期サイハイラン（采配蘭）が咲いているはずなので見に行ってこよう。

JR高尾から京王高尾山口まで行く。

去年の暮れの30日の高尾山以来になる。そうか5ヶ月も山から遠ざかっていたか。

いつもの6号路と病院道の分岐。右の病院道に行く。

ありました。サイハイランが観られる場所のひとつだが数は多くない。

移植しても根付くことはないのに盗掘する心ない人がいるのでだんだん減っているそうだ。

30分ほどで十一丁目茶屋の横に出る。頂上が目的ではないのでここで引き返す。

ケーブルカーは一時間待ち。下りのリフトも長蛇の列で晴天の日曜の高尾山は帰りに楽をしようと思ってもそうそう楽はできません。

来た道を下りる。下りは20分。ここが最短の道。

介山の石碑前がきれいに草刈りされているが見上げる形になるので、足元ばかり見て歩いていると気がつかない。

最後（最初）の水場。

軽い足馴らし終了。次は景信かな。夜は長男家族が来ることになっている。

平成27年12月30日(水) 晴れ 「高尾山」

朝のコーヒーと新聞。

山歩きのしめくくりにカミさんを誘って高尾山に行く。今年の秋から初冬にかけては天候が悪かったり用事が重なったりして山に行く機会が昨年よりは少なかった。

手許の記録を見てみると昨年は10月から12月の三ヶ月で12回山に行っているので、ほぼ毎週出かけていたことになる。そして年明けは厳冬の川苔山や雪の扇山にも行っていた。

思えば今年は4月にまさかの肺炎で10日も入院するという大事変があり調子がおかしくなったのもあるなあ。

とにかく一年の山遊びを無事過ごせたお礼参りも兼ねて薬王院に向かう。

6号路を琵琶へ

ケーブルカーのメンテナンス用、だと思う

岩屋大師に立ち寄る

琵琶滝

 琵琶滝からは6号路へは戻らず急坂の病院道をのぼる。

およそ25分で十一丁目茶屋の脇に出る。明日以降に備えてか今日は茶屋は休み。

スカイツリーが何とか確認できる

奥正面が大岳山・手前は北高尾山稜

 八王子城趾の下から堂所山まで北高尾山稜を完全踏破したのは一度だけだが稜線のアップダウンを延々とくり返す見た目よりはるかにキツいコースである。途中エスケープルートがないのも厳しい。

参道を歩き薬王院へ行く。

神仏習合の鳥居

お参りをして引き返す。今日はお参りが目的であるから今更感がある山頂には行かない。

「もみじ屋」の名物ワンコ（犬種はパピヨンかな）・今日は「もみじ屋」も休業

 カミさんは久々で膝が痛い、というのでリフトで下山しようとしたら今日一日はリフトはメンテナンス運休中だった。ケーブルカーの恐ろしい長蛇の列を横眼に見て一号路を歩くことにする。

脚がリフトの脚になっていたのにリフトはなく、お腹は空くし膝は痛いしで、カミさん泣きっ面に季節外れのオオスズメバチだった。

お腹が空いたので蕎麦の「高橋屋」と「栄屋」を覗いてみたら13時半になるがすごい並んでいて気持ちが萎えて、ダメ元で温泉へ行ったら、混んではいるが、なんとすぐに入れた。ラッキ～。

とにかく先に腹ごしらえ。

10月にオープンした初日、高尾山の帰りに寄ったとき2時間待ちだったので、もうここは選択肢に入ってなかったのだ。ダメ元、無欲の勝利である。何に勝ったかはよくわからないが。

食事後、汗を流して今年の山歩き納めも終わった。私たちが温泉を後にした15時半過ぎは入場待ちの列ができていた。

三鷹に帰ってくる。

駅前は少し閑散としている。

ようやく年の瀬を実感する。