平成29年4月27日(木) 晴れたり曇ったり

6時起床。コーヒーを淹れてくる。

プライムミュージックを流してブログの更新。

リビングで新聞とシェイク。

9時前に家内と車で御殿場に向かう。家内の叔母のご機嫌伺いのお見舞いだ。調布から中央道に乗り、八王子ジャンクションから圏央道を南下して東名に入る。途中トイレ休憩で鮎沢PAに寄る。

営巣前のツバメが来ている。軒下に板が付けられていてご丁寧に人工の巣までしつらえてある。このつがいが気に入るかどうかは分からぬが、人間だってなかなか自前の巣を持つのは大変なのに、据え膳とはラッキーなツバメである（笑）。

御殿場でお見舞いをすませ引き返す。お土産兼、昼休憩で足柄SAに入る。

出先でシェイクというわけにはいかないので、フードコートで食事にする。

禁断の食物・煮卵入り醤油味叉焼麺・うまいね～

ガスに覆われる足柄山

早めに動いたので13時半には帰ってきた。14時半より2週間ぶりのダイエットカウンセリング。2週間に一度でも誰かにチェックされる、ということが気の緩みの抑止になっている。体脂肪率、骨格筋率などスタート時からの4週間ほど劇的には変化しなくなったが、

お姉さん「だいぶお腹周りがすっきり見えるようになりましたね～」

私「そうでしょ。ベルトの穴の位置が変わったもの」

お姉さん「でもまだまだこれからですからね」

先は長いの～（笑）。とにかくタンパク質摂取！と念を押される。

帰宅すると、家内が庭の牡丹の写真を撮らないと散ってしまいそう、と言うのでリクエストにお応えして一枚。

庭の牡丹

足柄SAみやげも一枚。