7時離床。紫蘇ジュースにする。
スタンダードナンバーをジャズピアノにアレンジしているのだが組み合わせは無数にあるといっても構わないくらいある。新鮮には聞こえないが邪魔にはならない。
ブログは後にしてリビングで朝刊とラッシー。
部屋でブログを更新して昼は茹で玉子2個。
このように意識してダイエットしていても直線的には下がらない。行きつ戻りつで一喜一憂するものである。
ふらつくので運動できないというのは、実は言い訳で、本気なら何か安定したものにつかまってスクワットなり寝転んで腹筋運動など工夫次第で筋肉に負担をかけることはできるのだ。
そのことで誰かに指摘されることはないし暑いとか病気のせいにしているのは楽だからだ。
年を取れば上半身を鍛えてムキムキになってもしかたないからと、自力で移動できる足腰さえしっかりしていれば大丈夫というのが理屈だが、代謝を高める意味では全身を鍛えるにこしたことはない。時間はあるのだから考えろということか。
暗くなって夕食。といっても米は食べない。唯一の楽しみのぷしゅ～。
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| 酢の物 |
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| ゴーヤチャンプルー |
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| 豚バラと茄子・ピーマン炒め |
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