平成25年11月1日(金) 晴れ

しばらく前から自宅の郵便受け投函口の扉がフラフラになっていていた。扉の蝶番の軸に付いているコイルバネが折れているためバカになって常に遊んでいる状態なのだ。

メーカーに問い合わすと、個人ユーザーには修理用部品だけを個別に販売は出来ない、販売店などを通して購入して欲しい、との回答があり、今日ようやくその部品が届いた。

部品を交換して修復完了。昼の半端な時間だったので、今日の「歩き」は中止。代わりに自宅で筋トレを少々こなす。筋トレをし終わるとものすごい脱力感というか倦怠感がきた。朝から食事をしていなかったので、多分軽いハンガーノック（シャリバテ）なのだろう。

有酸素運動のときもそうだが、筋トレなどの無酸素運動でも筋肉のグリコーゲンが失われた後、補給がないといわゆるガス欠、ハンガーノック（低血糖状態）で動けなくなる。気をつけよう。

店に出る前「丸亀製麺」に行く。店内に毎月一日（ついたち）は釜揚げ半額！という案内があった。そうか今日から11月か。釜揚げ半額！の衝撃的文言に釣られそうになるが、踏みとどまり温かい「かけうどん」を注文する。昔から釜揚げは好みではない。好み、好き嫌いの話だから何故？かは意味がない。

かけ並￥280＋半熟玉子天￥100＝￥380

コーヒーが飲みたくなったのでコンビニで「モンカフェ」を購入。四種類の味が楽しめるパッケージだ。中のひとつ「摘み立てコロンビアブレンド」を淹れてみた。

マグカップが大きかったみたいだ。薄くなってしまい、いわゆるアメリカンになってしまった。色つきのお湯を飲んでいるみたいで香りが台無しだ（泣）。

秋のさわやかな夕暮れである。さあ仕事仕事。