令和2年1月24日(金) 曇り

6時起床。コーヒーを淹れてくる。

ハービー＝ハンコックがノラ=ジョーンズを筆頭にヴォーカル曲をフィーチャーしたピアノアルバムを流して

ブログの更新。リビングで朝刊と牛乳。

『スカーレット』を観る。元SMAPの稲垣吾郎がスカーレットに出演するという情報を芸能ニュースで知ったがここで役柄を書くとネタバレになるので書かない。多分2月になってからの出演だ。知らなきゃよかった。観終わって出勤。

曇っているが冬らしくない暖かい一日。日中の最高気温は二桁だろう。日曜から天気はくずれて来週の頭は雨か雪で始まるようだ。平年はこの時期冬晴れの乾燥した毎日が関東の太平洋側だが今年は春の前倒しのようで天気が変わりやすい。17時勤務終了。

ビール系は糖質が多いのでパス。

鰯の梅肉煮

練り物

炒め物

今、食事制限はしているがボクシング選手のような減量はしない。ゆるやかに落とせばよいし極端な減量はかえって身体に悪い。それになるべく炭水化物は摂らないと意識するだけで毎日計って記録をつけていると結果は出るものだ。