平成30年4月2日(月) 晴れ

6時20分起床。コーヒーを淹れてくる。

プライムミュージックを流してブログの更新。

仕度してリビングで朝刊とシェイクとゆで玉子作り。

今日から新・朝ドラ『半分、青い』が始まる。脚本は『ロングバケーション』や『ビューティフルライフ』など恋愛ものなら、の北川悦吏子。主題歌は星野源。

出勤。（・・・・・・仕事中・・・・・・）17時勤務終了。

朝のラジオで日本人の平均寿命と健康寿命のことを言っていた。平均寿命というのは意識がなくても栄養をチューブで送って生かされている方、寝たきりの方も含めての数で、そういう意味の数では世界で一位二位を争う国だが、介護などを必要としない自立した生活を送れる健康寿命は他の先進国とあまり変わらず、つまり平均寿命から健康寿命を引いた年数、「不健康な期間」は他の国より長いという皮肉な数字が出ているのだ。

平均するとその「不健康期間」は他の先進国で平均7年のところが日本では男性9.2年、女性にいたっては12.7年に達している。

寝たきりになる最大の原因は、脳卒中でも心臓病でもなく、運動不足から来るバランス感覚や筋力低下で転倒し骨折などで動けなくなる人が多いそうだ。

いわゆるロコモティブシンドローム（運動器症候群）通称ロコモである。これは高齢者だけの問題ではない。若年層にも潜在的には多く全体では4700万人という凄い数字になるらしい。

そうか、足腰と心肺機能は今のところ問題ない。年齢が上がるにつれ貯筋だな（笑）。

鰯

ポテトサラダ

がんもと大根の煮物