平成30年1月27日(土) 晴れ

6時起床。この時間に起きるのが一番時間が使いやすい。もてあますほどではないが余裕がある。まずコーヒーを淹れてくる。

ヘイリー=ロレンのジャズボーカルを流してブログの更新。

リビングで朝刊とシェイクとゆで玉子作り。

仕度して『わろてんか』を観て出勤。道に霜柱がびっしり。

霜柱は地中の水分が凍って土の上にできる。なので当たり前だがアスファルトの道路に霜柱ができることはない。

（・・・・・・仕事中・・・・・・）17時勤務終了。健康を志向した運動量という意味では通勤を含めた仕事で足りているはずだ。4日前の雪かきでほぼ一日動いていたときなどこれだけ動いている。

加えて雪かきの力仕事をしながらであるから疲労困憊になるわけだ（笑）。

運動とスポーツは身体を使うという意味では同じようなものだが、目的が違う。スポーツは決められたルールの下に点数や順位を競うものであって勝ち負けがあるから往々にして勝利のため無理をすることがある。それに比べて運動の目的は健康志向であるから怪我をするような無理はする意味がない。自分の身体と相談しながらである。

帰宅。飲みながら録り溜めてあったドラマ『アンナチュラル』などの録画を数本観る。

コンビニ惣菜左から豚トロの炭火焼き・黒酢ミートボール・焙りイカ

鯵の二杯酢（自家製）

これは南蛮漬けやエスカベッシュのように甘くしていない。骨まで食べられるように豆鯵を二度素揚げして野菜などは入れず二杯酢に漬けてある。わたやゼイゴを取ったり下処理が面倒だがシンプルイズベスト。手間をかけた分うまいですよ。